项目介绍

在“健康中国”国家战略快速发展的机遇下，以“全民健身”促进全民健康已成为社会热潮。运动医学科被赋予了全新的机遇与挑战，以运动的手段促进健康和疾病预防，成为我国运动医学科的重要发展方向。 

运动医学是以运动人体科学的保健学理论、卫生学理论及相关的基础知识等为理论基础，给予人们在身体发育、身体健康和运动强度等方面科学、专业的意见，使全民在运动过程中提升安全意识，加强自我保护能力，同时还能促进运动医学的发展，为运动医学提供大量的实践依据。当前运动医学进入规范化的发展时代，与全民健康、健康中国、竞技体育各方面政策相辅相成，助力学科高质量发展，强调“健康融万策，运动入百科，发展运动医学，护航健康中国战略”，使全民从被动健康转变为主动健康。 

本项目在一线临床和生活中发现问题，从科学角度进行专业解析，围绕运动医学相关疾病开展系列选题，包括肩、肘、髋、膝、踝通过细化具体的知识点，从而把运动医学的主题讲透讲深讲清楚。本项目紧紧围绕该主题，从“小”的知识点切入，如：“肩膀疼是怎么回事？”、“怎么才能让我的肩膀不疼？”、“肩膀疼了还能做哪些运动？”、“为什么我的关节有响声？”、 “肩膀由什么结构组成呢？”等可以引起全民关注的问题进行创作，使短视频更适合全民医学科普。 

运动损伤根据病情分为急性期和慢性期。如果没有获得及时的专业诊疗，急性伤痛往往会转变为慢性损伤，病程将大大延长，给患者的运动功能造成限制的同时降低了生活质量。我们希望借助此次科普项目的契机，与各方一起推动传播运动损伤科普知识，帮助运动损伤患者“早发现、早治疗”，守护更健康的未来。

分集介绍

1、运动健儿请注意，跟腱损伤怎么办？

喜欢运动的朋友一定对“跟腱断裂”这个名词不陌生，许多知名运动员都曾被“跟腱断裂”困扰，跟腱断裂到底是怎么样的一种疾病呢？我们老百姓在平时的生活、运动中会不会受这个伤呢？今天就来和大家聊一聊……

2、跑步爱好者的“敌人”--跟腱炎

相信有相当一部分跑友都经历过这样的情况：每次跑完步的第二天早晨，脚刚一落地，脚跟后方跟腱那里就会疼痛难忍，慢慢走一段时间后就发现疼痛缓解了一些，很多人以为就是简单的劳累，其实这是跟腱在向我们发出信息——它生病了，跟腱炎！

3、肩膀痛？是肩周炎or肩袖损伤

肩痛=肩周炎？大部分人以为肩痛无非就是得了肩周炎，然而它只是大多数肩痛的替罪羊。为什么说肩周炎是替罪羊？因为事实上70%-80%的肩痛都是不同程度的肩袖损伤，肩袖损伤才是很多人肩关节疼痛的元凶！

4、拿什么拯救你的肩颈，肩周炎请进

肩关节主要由肱骨和肩胛骨构成。肱骨头像一个球状，而肩胛骨与肱骨头相接触的部位是肩胛盂，肩胛盂很浅，肱骨头和肩胛盂构成肩关节，周围有韧带、肌腱等组织包绕，加强肩关节的稳定性。肩周炎，从名字上理解，就是肩关节周围发生炎症。具体说，是指各种原因导致肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊损伤，进而发生的慢性炎症性疾病。因为多发生在50 岁左右的人，又称为五十肩。

5、不可小觑的“水泡”--腱鞘囊肿

腱鞘囊肿是一种发生在人体小关节或肌腱部位的良性肿物。它由于滑液分泌过多而形成，滑液积累到一定程度时，就会在体表形成一个囊性包块，内含透明胶冻样黏液。这种情况通常发生在手足部的小关节或腱鞘内。古代时称为“腕筋结”“腕筋瘤”等。

6、警惕！髋部周围疼痛，可能是髋关节盂唇损伤

髋关节的髋臼边缘部，尤其是前、外、上有一圈软骨组织，形似“嘴唇”，命名为盂唇。髋关节盂唇的主要特点包括丰富的血液供应和神经支配，其次还能稳定髋关节，提供覆盖以及增加关节营养，如果发生长时间髋关节疼痛，要警惕髋关节盂唇损伤。

7、运动髋痛警惕！髋关节撞击综合征

髋关节撞击综合征又称股骨髋臼撞击综合征，是以髋关节解剖结构异常而引发股骨近端和髋臼发生撞击，导致髋关节盂唇和关节软骨的退行性变化，引起髋关节慢性疼痛，髋关节活动范围特别是屈曲加内旋受限，最终造成髋关节骨性关节炎。

8、鼠标手的“元凶”--腕管综合征

腕管综合征又称正中神经挤压症，通常由于正中神经在腕管内受压引起，常见症状包括桡侧三指半感觉异常、麻木、疼痛、手指无力等，通常会在打字、用力抓握等情况下加重。

9、膝盖的“头号杀手”--半月板损伤

半月板是膝关节内的两个软骨“垫片”，位于上下两个大骨头（股骨和胫骨）之间，形如月牙，故名为半月板，一个膝关节包含内、外2个半月板，内侧呈“C”形，外侧呈“O”形。

10、手麻！警惕“手机肘”侵袭--肘管综合征

“手机肘”其实就是肘管综合征，又称迟发性尺神经炎，是尺神经在肘部走行于尺神经沟处受周围结构卡压继而导致的神经病变，以尺神经支配区域的感觉障碍、骨间肌及拇收肌萎缩、小指屈曲及外展功能障碍为主要表现的临床症侯群，多见于体力劳动者。