本项目内容以中医科普养生为主，帮助人们掌握科学养生的方法，从而养成科学养生的好习惯，不断提升人们的生活品质和健康水平。微视频从食疗养生、运动养生、情志调节、起居调养、亚健康干预（治未病特色疗法）等五方面内容进行录制。

本项目采取河北省中医院内实景拍摄，国家名中医养生访谈压轴。采用活泼明快、通俗易懂的表现风格，将最大限度地满足大众对中医科普养生的知识需求。具体内容有：

1-1.刘启泉-药食同源

1-2.相聪坤-膏方

1.食疗养生微视频。主要介绍药食同源食品和膏方。药食同源是最古老的食疗养生方法之一。该视频首先对“药食同源”的养生原理进行由浅入深的介绍，接着介绍药膳、药 粥、药茶等养生食品。膏方调理也是中医养生中不可或缺的手段之一。每年的冬春季节服用膏方，可以预防慢性疾病的发生。该项目从膏方的起源说起，延伸到膏方的滋补功效，并介绍不同人群适用的膏方。

2-1.胡增平-内经养生桩

2-2.胡增平-内经五行操

2.运动养生微视频。介绍医院原创的内经养生桩功法和五行养生操，这些功法具有安神定志、调节阴阳、提高免疫力的作用，尤其是对颈肩腰腿痛、胃肠功能紊乱、失眠等多种慢性疾病及亚健康状态具有很好的调养作用，本项目将通过专家讲解、动作演示等视频展示，讲述养生功法和五行养生操的历史渊源和动作要领，指导群众科学掌握运动方法， 达到预防疾病，提高社会群众整体健康水平的效果。

3.梅建强-情志调节

3.情志调节微视频。情志调节是指通过净化人的精神世界，改变不良性格，纠正错误认知，调节情绪，使心态变得平和、乐观、开朗和豁达。该项目从传统养生学角度出发，以中医学中的“形神相因”理论为支撑，传授怡养心神、调摄情志、调剂生活的方法，帮助人们舒缓内在压力，保障身心健康。

4.梅建强-起居调养

4.起居调养微视频。起居有常是中国古代养生学的重要范畴，是强身延年的重要途径。本项目介绍如何顺应天时，做到起居有节、劳逸适度。

5.杨柳-亚健康干预

5.亚健康干预微视频。该项目对亚健康的中医理论追根溯源，将“治未病”概念普及开来，同时介绍针灸、推拿、艾灸等中医特色疗法，对亚健康进行干预。