图书名称：《内经养生桩与传统导引术》

ISBN发表刊号：978-7-5077-6931-9

出版社：学苑出版社

主编：张素钊、胡增平、李晓蕾、冯梦、娄莹莹、杨青峰

出版时间：2024年4月

图书内容简介：

《站出健康--内经养生桩》是立足于传统养生桩基础上结合《黄帝内经》“提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”理论与国医大师李佃贵浊毒理论中的加速“人之浊毒”外泄理论组合，形成的创新的养生桩功法。该书以文字、图解与视频相结合的方式将新式内经养生桩介绍给民众，为民众提供一种简、便、廉、验的中医健康养生方法，以帮助民众提高身体素质。 

其中以《素问》中的“独立守神”为形，以“提携天地，把握阴阳，呼吸精气”为规，从而达到“独立守神，肌肉若一”的精神境界，起到养生的效果。它强调在锻炼中休息，在休息中锻炼，具有调节神经、 调理人体机能,促进气血循环，加强新陈代谢的作用，以达到治疗疾病、保持健康的功效。浊毒理论指出浊毒有内、外之分，“内浊毒”即人之浊毒，“外浊毒”包括天之浊毒、地之浊毒。人之浊毒即人体内生之浊毒，情志不遂、饮食不节、滥用温补、汗出不畅、精微瘀积均可使清化为浊，酿生浊毒。浊毒互结于人体，既是致病因素，也是病理产物。内经养生桩是根植于经典理论和临床实践的，它是在浊毒理论中的加速“人之浊毒”外泄理论的基础上形成的创新性的功法。

内经养生桩里面包含许多中华传统文化思想。比如，混沌、阴阳、八卦、太极天人合一等。“肌肉若一”，是站桩所追求的均衡状态，即为混沌把握阴阳，要求站桩时把身体在混沌的基础上分出松紧，后拔前松沉，特别强调前面胸腹要放松，如老虎、青蛙的肚子，后背由于前面的悬吊而发紧，这即是阴阳。随着练习人员功力的加深，逐渐达到“平衡”的状态，是乾，即易经八卦里的符号三连(☰)，后还会要求把三连分开成为六断(☷)，即坤。如果从横切面把练习站桩的人群做运动时的轨迹记录下来，就会发现是一个完整的太极图。站桩者的脊柱运动过程，在自转的同时也在公转，这种运动符合天体的运动轨迹，也就是中医所提出的“天人合一”的最佳状态。  

图书摘要：

《内经养生桩与传统导引术》是通过“简、易、廉、效”的养生桩法为民众提供养生方法，进而提高民众身体素质的科普图书。内经养生桩桩法根植于经典理论和临床实践，是在传统养生桩基础上结合黄帝内经“提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”理论与国医大师李佃贵“浊毒理论”理论，形成的创新的养生桩功法。内经养生桩渗透了中医辨证论治的治病理念，通过站桩达到排泄人之浊毒治病效果。人之浊毒即人体内生之浊毒，情志不遂、饮食不节、滥用温补、汗出不畅、精微瘀积均可使 “清化为浊”，而成浊毒。浊毒互结于人体，既是致病因素、也是病理产物。练习内经养生桩可使气血运行，通过汗液、尿液、粪便排出等方式以化浊排毒。且作为一种医疗体育运动，参加人员，不限年龄性别，不拘身体强弱，亦无任何局限，有病者治病，无病者防病，其理论依据与实施方法具有科学性。内经养生桩将传统医学与现代医学融会贯通，将其应用于养生领域，可显著改善民众亚健康状态，降低慢性病、老年病的发病率，丰富和扩展了中医对多种疑难疾病的认识，提高了临床疗效，具有独特的创新学术价值。

注：相关附件可查阅《站出健康---内经养生桩科普读本》图书目录及前两章内容PDF版

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