《“好朋友”的小百科》

1SBN发表刊号：978-7-5717-2607-2

中国国家版本馆CIP数据核字第2025F25E49号

出版社：河北科学技术出版社

主编：李筠、郭倩、田思杨、孔繁君、李亚光

出版时间：2025年9月第1版

图书内容简介：

《“好朋友”的小百科》是河北省科技厅普及规划项目（项目编号：24457702K）的核心成果，由李筠、郭倩、田思杨、孔繁君、李亚光五位作者组成的跨学科团队联合撰写，专为青春期女生量身定制的生理健康科普读物。全书以月经是成长的信号为核心理念，用温暖亲切的语言、生动有趣的原创插图，打破青春期女生对月经的陌生感与恐惧感，建立起女孩与“好朋友”沟通的桥梁。

本书共设十章内容。第一章从科学角度解答月经是什么、如何产生、成分与周期等基础问题，揭开月经的神秘面纱；第二章详细介绍各类经期用品的选择与使用方法，以及月经周期的记录技巧，帮助女孩掌握实用护理技能；第三章梳理初潮的年龄阶段、常见症状、延迟影响，引导女孩微笑面对成长的第一次蜕变；第四章直面经期可能遇到的各类挑战，包括经血渗漏、棉条使用难题、经期异味等实际问题，提供可操作的各种措施，同时解答经期上学、体育课、游泳、露营等场景下的应对方案；第五章深入解析经血的生理真相，破除常见认知误区；第六章关注经期心理变化，针对羞耻感、焦虑等情绪问题，给出专业的自我调节与关怀引导方法；第七章教会女孩如何通过记录经期监测健康状况，识别月经变化背后的健康信号，普及常见妇科疾病的相关知识与防护要点；第八章融入青春期生殖健康教育，结合国内外现状与相关原则，为女孩筑牢自我保护的防线；第九章分享特殊穴位指压、艾灸、食疗等多种不适缓解方法，帮助女孩轻松应对痛经等经期困扰；第十章则从科学饮食角度出发，详解经期饮食，提供营养搭配指导。

全书190千字，采用710mm×1000mm，1/16开本，搭配200余幅原创插图，语言通俗易懂、案例贴近生活，既保障了医学知识的专业性与准确性，又兼具可读性与趣味性，是青春期女生的必备读物，也是家长的生理健康教育参考，助力女孩自信接纳身体变化，从容迈向成熟。

图书摘要：

《“好朋友”的小百科》针对青春期女生对月经知识匮乏、面对经期困扰存在焦虑与无措，且农村地区该类科普资源缺失、家庭和学校青春期生理心理健康教育缺位的问题，由高校教师与妇科医生组成的跨学科团队进行撰写，结合青春期女生的认知特点与实际生活需求，采用通俗易懂的语言和可视化图文，打造出兼具科学性、实用性与人文关怀的青春期女生生理心理健康科普内容体系。

该著作按基础认知、实操技能、健康防护、心理疏导的逻辑展开内容撰写。首先系统阐释月经的成因、周期、成分等生理基础原理，解答青春期女生对月经的核心困惑；随后详细讲解经期用品选择、月经周期记录、初潮应对等实操技能，提供全方位经期护理指导；针对经期上学、运动等特殊场景，给出切实可行的解决方案；同时分享穴位指压、食疗调理等经期生理不适缓解方法，帮助女生建立长期健康防护意识。此外，还特别关注青春期女生的经期心理困扰，针对羞耻感、焦虑等情绪问题提供专业的心理调节建议，融入人文关怀板块，让科学知识传递更有温度。

该著作作为河北省科技厅普及规划项目的核心成果，不仅丰富了农村地区青春期女生月经科普资源，也为家庭和学校开展青春期教育提供了优质素材，帮助女孩科学认识身体变化，从容应对经期困扰，自信度过青春期关键阶段。

注：相关附件可查阅《“好朋友”的小百科》图书目录及第十章内容PDF版

售价：69.80元